冬の電気代を劇的にカット！あったか快適な一人暮らし寒さ対策のオススメ5選

寒い冬、暖房費が気になる方も多いのではないでしょうか？特に一人暮らしの方は、限られた予算の中で快適に過ごしたいですよね。そこで今回は、冬の電気代を節約しながらも、あったか快適な一人暮らし生活を送るための5つの方法をご紹介します。

1. 断熱対策で暖気を逃がさない

窓やドアからの冷気は、室温を下げる大きな原因の一つです。断熱対策を行うことで、暖気を逃がさず、暖房効率を上げることができます。

• 窓の断熱対策:
  • 断熱カーテンやレースカーテンの重ね掛け
  • 窓ガラスフィルムの貼り付け
  • 窓枠の隙間を埋める

ニトムズ 窓 断熱シート 窓ガラス 結露防止 シート 水貼り 90×180cm 厚さ7mm 1巻入×2本セット E1590 ｜ 強力 冷気 防ぐ 窓 断熱 プチプチ 日本製 寒さ対策 窓に貼る 水で 貼る 価格:2780円 (2025/1/13 13:18時点) 感想(48件)

• ドアの断断熱対策:
  • ドア下や隙間テープを貼る
  • ドアに厚手のカーテンをかける

2. 着るもので暖かく

暖房器具に頼らず、服装で暖かく過ごすことも大切です。

• 重ね着: 薄手のものを重ね着することで、体温を逃がしにくくします。
• ヒートテック: 体温を逃がさないように、ヒートテックなどのインナーを着る。
• 靴下: 足元を温めることで、体全体が温まります。
• 着る毛布：もこもこ素材の着る毛布で、動きずらさも少なく冷えを抑えられます。
• スリッパ：もこもこスリッパで床からの冷えをカット。

《ポイント10倍》ボアフリース ロング丈 コーディガン 着る毛布 メンズ レディース ショート ミディアム ロング 暖かい 部屋着 カーディガン ルームウェア 【RQ0819】 送料無料 価格:2998円 (2025/1/13 13:20時点) 感想(200件)

3. こまめな換気はNG！密閉して暖かく

こまめな換気は、室内の空気をきれいにして、カビやダニの発生を防ぐために大切ですが、暖房効率を考えると、冬は極力控えるべきです。換気するときに暖気が逃げてしまうため、室温が大きく下がってしまいます。換気が必要な場合は、短時間で済ませるようにしましょう。

ただし、ガスファンヒーター・石油ファンヒーターなどは、室内中の酸素を使用して燃焼しています。換気をしないと、不完全燃焼の可能性も高まってしまいます。また、湿度も上がるため、1時間に1～2回（1～2分）程度は換気をすることを心がけてください。

4. 暖房器具の賢い選び方と使い方

暖房器具にも様々な種類がありますが、電気代や暖まり方、部屋の広さなどを考慮して選ぶことが大切です。

• エアコン:
  • 部屋全体を暖めることができる
  • タイマー設定や温度調節が可能
  • 電気代はやや高め
• ヒーター（セラミックなど）:
  • スポット的に暖めることができる
  • 電気代はエアコンより安い
  • 空気を乾燥させる場合がある
• オイルヒーター:
  • 空気を乾燥させにくく、じんわりと暖まる
  • 電気代はやや高め
  • 高温にならず小さいお子さんや老人がいる家庭でも比較的安心
• ファンヒーター（ガス・石油）:
  • 素早く暖まることができる
  • 空気を乾燥させにくい

暖房器具を使う際は、以下の点に注意しましょう。

• タイマー設定: 必要な時間だけ暖房を使用することで、無駄な電気消費を抑えられます。
• 温度設定: 設定温度を1℃下げるだけで、約10%の節電効果が期待できます。
• 暖房器具の掃除: 汚れが付着すると、暖房効率が低下するため、定期的に掃除を行いましょう。

5. 電気毛布でぽかぽか！エアコンとの電気代比較

さて、最後にご紹介するのが、私一押しの電気毛布です。エアコンのように部屋全体を暖める必要がないため、電気代を大幅に節約することができます。

そもそも一人暮らしであれば、部屋自体を暖める理由がないですよね？自分が良ければそれでＯＫということで、安く自分が快適になる方法を突き詰めたところ、私はこのスタイルになりました。

• メリット
  • ピンポイントで暖まる: 寝るときに布団の中を暖めるだけなので、エアコンのように部屋全体を暖める必要がありません。
  • 電気代が安い: エアコンと比較して、消費電力が少なく、電気代を大幅に節約できます。
  • 乾燥しにくい: エアコンのように空気が乾燥しにくいため、喉や肌への負担も軽減されます。
• デメリット
  • 全体を暖めるには不向き
  • 長時間使用すると高温になる可能性がある
  • タイマーがない製品であれば、消し忘れたときにちょっと心にダメージが。

電気代比較の例

暖房器具	消費電力（W）	1時間	8時間使用	1か月
電気毛布	60	1.86円	14.88円	446.4円
エアコン（6畳）	500	15.5円	124円	3720円

※1hWhあたり31円の場合。30日間で試算

上記のように、同じ時間を使うとして電気毛布はエアコンの約1/8の電気代で暖まることができます。

寝るまでは着る毛布やスリッパなどで寒さ対策をし、寝る時やリラックスしたい時に使うのがおすすめです。

【公式】電気毛布 洗える ダブル 190×130cm アイリスオーヤマダニ対策 快適 丸洗いOK ダブルサイズ 電気敷き毛布 電気敷毛布 温度調節 丸洗いok 洗濯ok ダニ退治 省エネ 室温センサー付 お手入れ簡単 EHB-1913-T[安心延長保証対象] 価格:4980円 (2025/1/13 13:31時点) 感想(10件)

アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) 電気毛布 掛け敷き兼用 洗える 190×130cm ダニ退治 ダブル セミダブル キャンプ 節電 省エネ スライド温度調整 掛け毛布 敷き毛布 防寒対策 暖房器具 ギフト ふわふわ ブランケット 丸洗い EHB-1913-T ブラウン 新品価格 ￥4,800から (2025/2/6 15:48時点)

まとめ

冬の電気代を節約しながらも、あったか快適な一人暮らし生活を送るためには、断熱対策、服装、暖房器具の選び方、電気毛布の活用など、様々な方法を組み合わせることが大切です。これらの方法を試して、暖かく、そして経済的な冬を過ごしてください。